Sử dụng 2 loại thực phẩm pha nước uống để thanh lọc mạch máu, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Nhiều thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm cholesterol xấu, mỡ nội tạng và hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da. Tuy nhiên, khó tìm sản phẩm đáp ứng tất cả yêu cầu này. Nước uống từ râu ngô và lúa mạch, dễ kiếm và chế biến đơn giản, lại có thể mang lại những lợi ích đó. Râu ngô, thường bị coi là vô dụng, thực ra rất giàu dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, B6, C, K, PP và kali, giúp tốt cho mạch máu và giảm cân hiệu quả. Cách sử dụng đơn giản nhất là luộc râu ngô trong nước sôi khoảng 10 phút, có thể thêm vài giọt chanh để tăng hương vị.

Nước râu ngô nấu từ râu ngô tươi có tác dụng tốt nhất trong việc giảm mỡ máu, thải độc, giảm cân và làm đẹp da. Loại nước này chứa rất ít calo (khoảng 14 kcal/100ml) nhưng lại giàu dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt và lợi tiểu. Các chất dinh dưỡng trong nước râu ngô hỗ trợ hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhàng và làn da sạch mụn. Nước râu ngô còn giúp tăng bài tiết mật, giảm bilirubin trong máu, hạ huyết áp và ức chế enzyme ACE để giảm áp lực máu. Nó cũng được yêu thích vì vị ngon, mát lạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những người mắc bệnh cấp và mãn tính nên tham khảo ý kiến trước khi sử dụng.

Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ nên thận trọng khi uống nước râu ngô, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Trẻ nhỏ không nên thay nước lọc bằng nước râu ngô mỗi ngày, chỉ nên dùng khoảng 20g râu ngô tươi hoặc 10g râu ngô khô, với 1-2 ly nhỏ (200-300ml) mỗi ngày. Nên uống liên tục trong 10 ngày để tránh rối loạn điện giải và không uống vào buổi tối để tránh tiểu đêm.

Trà lúa mạch có lợi cho sức khỏe nhưng cần lưu ý lượng đường. Trà được chế biến từ hạt lúa mạch rang cho đến khi nâu sẫm, sau đó ngâm trong nước sôi để lấy hương vị. Trà lúa mạch dễ dùng, ít đường, giúp tăng cường trao đổi chất và chứa nhiều chất chống oxy hóa, được nhiều phụ nữ lựa chọn để giảm cân.

Trà lúa mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả, cải thiện da và tóc, đồng thời thanh nhiệt, thải độc và tốt cho tiêu hóa. Với axit oleic và linoleic, trà giúp hạ lipid máu và có lợi cho người béo phì do phù nề. Các hợp chất alkylpyrazines trong trà thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm nguy cơ cục máu đông và đau tim. GABA trong trà giúp cân bằng huyết áp. Ngoài ra, các phytochemical có trong trà lúa mạch còn ngăn ngừa tổn thương tế bào do oxy hóa và sự phát triển của tế bào ung thư.

Khi uống trà lúa mạch, cần lưu ý các điểm sau:

Trà lúa mạch chứa gluten, không phù hợp cho người dị ứng gluten hoặc ăn kiêng không gluten.

Đây là thức uống không chứa caffeine, an toàn cho trẻ em và người già.

Uống quá nhiều có thể gây đầy bụng và đau thắt bụng; nên giới hạn ở 1-2 cốc/ngày.

Để tối ưu hiệu quả giảm cân, làm sạch mạch máu và dưỡng da, hạn chế đường, vì hàm lượng đường tự nhiên trong lúa mạch có thể làm tăng nguy cơ tăng đường huyết, không tốt cho người tiểu đường.

Source: https://afamily.vn/dung-2-thuc-pham-pha-nuoc-uong-de-lam-sach-mach-mau-giam-can-dep-da-20230829084122436.chn